Por Rosana Braga<\/p>\n
Imagine a seguinte situa\u00e7\u00e3o: voc\u00ea est\u00e1 com muita fome. Deixou passar a hora certa de comer e agora sente seu est\u00f4mago revirar, reivindicando algum alimento. Paralelamente, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea sinta seu humor tamb\u00e9m come\u00e7ar a mudar. \u00c9 seu corpo pedindo. Ou melhor, j\u00e1 praticamente implorando.<\/p>\n
E voc\u00ea sai em busca de algo para se satisfazer. Qual a escolha mais prov\u00e1vel: que voc\u00ea procure calma e conscientemente uma comida de qualidade ou que opte pela primeira coisa comest\u00edvel e minimamente apetitosa que aparecer em sua frente?<\/p>\n
E mais: que voc\u00ea mastigue tranquilamente cada bocada desse alimento e coma em quantidade moderada ou que engula ap\u00f3s algumas r\u00e1pidas e insuficientes mastigadas e termine comendo mais do que realmente seu corpo precisa?<\/p>\n
Se essa situa\u00e7\u00e3o acontece raramente em sua vida, tudo bem. Mas se voc\u00ea \u00e9 do tipo que mant\u00e9m uma rotina desorganizada e vive adiando a satisfa\u00e7\u00e3o de suas necessidades b\u00e1sicas, \u00e9 muito prov\u00e1vel que voc\u00ea viva com fome e escolha, na maioria das vezes, comidas do tipo \u201cfast” e \u201ctrash\u201d.<\/p>\n
Resultado: especialmente a longo prazo, nutrientes inadequados, falta de vitaminas, talvez gastrite, talvez sobrepeso, mau h\u00e1lito, irritabilidade, pele suja, colesterol alto, entre outras v\u00e1rias possibilidades de consequ\u00eancias ruins.<\/p>\n
Certo, n\u00e3o sou nutricionista e n\u00e3o \u00e9 da sua fome f\u00edsica que quero realmente falar. \u00c9 que outro dia, durante um atendimento, minha cliente soltou a seguinte frase:<\/p>\n
Rosana, voc\u00ea j\u00e1 viu aquela propaganda do chocolate que diz que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 voc\u00ea quando est\u00e1 com fome? Ent\u00e3o, eu n\u00e3o sou eu quando estou envolvida, quando me apaixono!<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n
E eu simplesmente a-do-rei a compara\u00e7\u00e3o! E para explicar a ela o quanto fazia sentido o paralelo da fome emocional com a fome f\u00edsica, falei coisas do tipo que escrevi acima, no in\u00edcio desse artigo.<\/p>\n
Claro! Como humanos que somos, sentimos fome emocional tamb\u00e9m. Temos necessidade de alimentar nosso cora\u00e7\u00e3o. Temos, inclusive, um profundo e genu\u00edno desejo de sermos aceitos e amados.<\/p>\n
E caso isso n\u00e3o aconte\u00e7a, ficamos carentes, famintos de aten\u00e7\u00e3o. Nosso humor come\u00e7a a mudar e sa\u00edmos, rapidamente, em busca de algo para nos satisfazer. Mas, quanto mais demoramos a fazer isso, mais nossas escolhas ser\u00e3o parecidas com aquelas que fazemos quando estamos famintos de comida: \u201cfast” e \u201ctrash\u201d.<\/p>\n
Ou seja, sem pensar, sem consci\u00eancia, de forma impulsiva e, pior de tudo, optando pelo que nos faz mal em \u00faltima inst\u00e2ncia. Engolindo encontros e relacionamentos que satisfazem momentaneamente, mas que, a longo prazo, nos desequilibram e at\u00e9 nos fazem adoecer, desta vez emocionalmente.<\/p>\n
Agora, vem a pergunta que n\u00e3o quer calar! Quando somos beb\u00eas e sentimos fome, o que fazemos? Choramos! E o que acontece? O \u201ctet\u00ea\u201d chega saud\u00e1vel, r\u00e1pido e quentinho, pelo menos na maioria dos casos, embora infelizmente nem todos os beb\u00eas tenham o privil\u00e9gio dessa necessidade b\u00e1sica satisfeita.<\/p>\n
E quando crescemos? Adianta chorar? Talvez sim, algumas vezes. Mas se voc\u00ea chorar toda vez que estiver com fome, seja de comida ou de aten\u00e7\u00e3o e carinho, rapidamente ser\u00e1 descartada da roda de amigos e vai se tornar uma chata de galocha. Porque, convenhamos, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 mais beb\u00ea e n\u00e3o deveria se comportar como um.<\/p>\n
E o que seria crescer e se comportar como adulto? Bem, pode at\u00e9 chorar de vez em quando, mas em geral, ser gente grande \u00e9 se tornar respons\u00e1vel pela pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o. \u00c9 voc\u00ea quem tem de saber, agora, a que horas deve se alimentar e com que tipo de comida, com que qualidade e quais s\u00e3o suas prefer\u00eancias saud\u00e1veis.<\/p>\n
E, sobretudo, precisa ter o m\u00ednimo de disciplina e conhecimento para saber o que te faz bem e o que te faz mal. N\u00e3o pode esperar para sair em busca do que nutre seu corpo e seu cora\u00e7\u00e3o somente quando j\u00e1 estiver faminta, implorando, aceitando qualquer coisa, lambendo migalhas e se desnutrindo e destruindo aos poucos\u2026<\/p>\n
Por fim, se estamos falando de alimento emocional, \u00e9 bom que voc\u00ea saiba: \u00e9 voc\u00ea que se alimenta. E o alimento n\u00e3o \u00e9 o outro. O outro pode ser uma deliciosa companhia. Pode ser uma agrad\u00e1vel parte do ritual de se nutrir. Mas n\u00e3o \u00e9 o alimento. N\u00e3o pode ser.<\/p>\n
Por\u00e9m, se voc\u00ea insiste em ver no outro uma apetitosa coxa de galinha ou seu peda\u00e7o de pizza preferido ou ainda o chocolate no qual voc\u00ea \u00e9 viciada, vai ter problemas! N\u00e3o vai ser voc\u00ea! Vai ser uma pessoa desequilibrada, com certa apar\u00eancia insana, que assusta o outro ao se aproximar feito bicho faminto.<\/p>\n
Comece as e alimentar no ritmo certo. De 3 em 3 horas. Com conte\u00fados saud\u00e1veis, nutritivos e que te fazem bem. Descubra do que gosta. O card\u00e1pio \u00e9 extenso: amigos, caminhar, teatro, ler, cursos,dolce far niente<\/em>, medita\u00e7\u00e3o, m\u00fasica, dan\u00e7a, trabalho, organizar as gavetas, cozinhar, brincar, filhos, sobrinhos, viagem, fam\u00edlia, ora\u00e7\u00e3o, observar, olhar para si mesma, fazer tric\u00f4, consertar o carro, desenhar, criar, cortar a grama, conversar, visitar um asilo\u2026 E a lista iria bem longe!<\/p>\n
Mas, pelo amor de Deus, voc\u00ea precisa parar de acreditar que o outro vai matar sua fome. N\u00e3o vai. N\u00e3o existem pessoas mastig\u00e1veis no card\u00e1pio. N\u00e3o somos canibais. N\u00e3o comemos carne humana e nem as emo\u00e7\u00f5es alheias para satisfazer nossa car\u00eancia.<\/p>\n
E pode apostar que, ao se alimentar, voc\u00ea ser\u00e1 voc\u00ea mesma quando se envolver e se apaixonar. Forte, nutrida, vitaminada e gostosa! Voc\u00ea bem apetitosa para encontros e relacionamentos que vai escolher conscientemente, feito gente grande, pronta para dar e receber – e n\u00e3o para sugar o outro de canudinho e ainda passar mal depois\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Rosana Braga Imagine a seguinte situa\u00e7\u00e3o: voc\u00ea est\u00e1 com muita fome. Deixou passar a hora certa de comer e agora sente seu est\u00f4mago revirar, reivindicando algum alimento. Paralelamente, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea sinta seu humor tamb\u00e9m come\u00e7ar a mudar. \u00c9 seu corpo pedindo. Ou…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1723,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[60,3],"tags":[],"class_list":["post-1722","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-blog"],"yoast_head":"\n
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